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Termine 2020

 

 

VHS Winnenden: Entspannung im Alltag - Progressive Muskelentspannung


Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und damit mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abschalten. Gut für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.


Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zwei Decken, ein kleines Kopfkissen und dicke Socken mit. Gymnastikmatten sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne die eigene Matte als Unterlage mitbringe

 

VHS Winnenden:            Marktstr. 47, 71364 Winnendem

Termine:                         Mittwochabends, 18:30-19:45 Uhr, 07.10.-02.12.2020, insgesamt 8 Termine

Wo:                                 VHS Winnenden, Wiesenstr. 10, 71364 Winnenden, EG, Raum 7

Kursgebühr:                    € 64,30

Anmeldung:                    VHS Winnenden, Kurs-Nr.: N32327, Tel. 0 71 95 /10 70-0 oder online: Hier geht's zur Anmeldung                               

 

 

VHS Ludwigsburg:  Klangmeditation mit Kristall-Klangschalen


Kristall-Klangschalen sind aus geschmolzenem Bergkristall gefertigt. Zu Beginn gibt es eine Erläuterung zu den einzelnen Klangschalen sowie einen Einblick in die Technik und Spielweise. 
Die kraftvollen Klänge der Kristall-Klangschalen wirken besonders entspannend, da sie bis tief in die Zellebenen wirken. Der Abend ermöglicht es den Teilnehmenden vom Alltag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zwei Decken, ein kleines Kopfkissen (Nackenrolle)und dicke Socken sowie ein Getränk mit. Unterlagen sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne die eigene Matte als Unterlage mitbringen.

 

VHS Ludwigsburg:            Seestr. 16, 71638 Ludwigsburg

Termine:                           Freitag, 16.10.2020, 19:00-20:30 Uhr

Wo:                                   Kulturzentrum, Wilhelmstr. 9/1, 71638 Ludwigsburg, 3. OG, Raum 306 (Aufzug)

                                         Parkmöglichkeit: Parkhaus Mathildenstr. 15, 71638 Ludwigsburg

Kursgebühr:                     € 15,00

Anmeldung:                      VHS Ludwigsburg, Kurs-Nr. 2023163, Tel. 0 71 41 / 910-24 38 oder online: Hier geht's zur Anmeldung


 

 

VHS Ludwigsburg: Entspannung durch Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz (Grundstufe)

 

Autogenes Training (AT) wurde von Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt. AT hat sich im Rahmen der Gesundheitsvorsorge sowie zur begleitenden Behandlung von Krankheiten bewährt. Die Kursteilnehmer/innen lernen, sich zu entspannen und gleichzeitig das eigene körperliche Wohlbefinden positiv zu unterstützen. Im Kurs bauen die einzelnen Übungsabschnitte aufeinander auf, damit sich jede/r Kursteilnehmer/in auf die Entspannung einlassen kann. AT lässt sich leicht im Alltag integrieren und wirkt präventiv als Gesundheitsvorsorge sowie bei stressbedingten Beschwerden.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zwei Decken, ein kleines Kopfkissen/Nackenrolle, dicke Socken und ein Getränk (Wasser) mit. Unterlagen sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne eine eigene Matte mitbringen.

 

VHS Ludwigsburg:            Seestr. 16, 71638 Ludwigsburg

Termine:                           Donnerstagabends, 01.10.-26.11.2020, jeweils 17:45-19:00 Uhr, insgesamt 8 Termine

Wo:                                   Bärensaal, Schloßstr. 7/9, 71364 Ludwigsburg, Raum 0.2, großer Saal, EG

                                         Parkmöglichkeit: Parkplatz Bärenwiese

Kursgebühr:                     € 59,00

Anmeldung:                      VHS Ludwigsburg, Kurs-Nr. 2023156 oder online: Hier geht's zur Anmeldung

 

 
 
 

VHS Winnenden:  Klangmeditationen mit Kristall-Klangschalen (Einzeltermine)


Genießen Sie Entspannung pur! Kristall-Klangschalen sind aus geschmolzenem Bergkristall gefertigt. Bergkristall unterstützt Klarheit und Neutralität. Die kraftvollen Klänge der Kristall-Klangschalen wirken besonders entspannend, da sie tief bis in die Zellebenen wirken.

Die einzelnen Abende ermöglichen es den Teilnehmenden vom Alltag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein kleines Kopfkissen (Nackenrolle), zwei Decken und dicke Socken mit. Gymnastikmatten sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne die eigene Matte als Unterlage mitbringen.

 

VHS Winnenden:           Marktstr. 47, 71364 Winnenden

Termine:                       Freitags, jeweils 19:00-20:30 Uhr

Wo:                               VHS Winnenden, Wiesenstr. 10, 71364 Winnenden, EG, Raum 7

Kursgebühr:                  jeweils € 16,00

Anmeldung:                  VHS Winnenden, Tel. 0 71 95 / 10 70-0 oder online

 

Termine:                       Freitag, 23.10.2020, 19:00-20:30 Uhr, Kurs-Nr. N32331: Hier geht's zur Anmeldung

                                     Freitag, 20.11.2020, 19:00-20:30 Uhr, Kurs-Nr. N32332: Hier geht's zur Anmeldung

                                     Freitag, 11.12.2020, 19:00-20:30 Uhr, Kurs-Nr. N32335: Hier geht's zur Anmeldung

                                     Freitag, 22.01.2021, 19:00-20:30 Uhr, Kurs-Nr. N32337: Hier geht's zur Anmeldung

 

 

 

VHS Ludwigsburg:  Klangmeditation mit Kristall-Klangschalen

 

Kristall-Klangschalen sind aus geschmolzenem Bergkristall gefertigt. Zu Beginn gibt es eine Erläuterung zu den einzelnen Klangschalen sowie einen Einblick in die Technik und Spielweise. Die kraftvollen Klänge der Kristall-Klangschalen wirken besonders entspannend, da sie bis tief in die Zellebenen wirken. Der Abend ermöglicht es den Teilnehmenden vom Alltag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zwei Decken, ein kleines Kopfkissen (Nackenrolle)und dicke Socken sowie ein Getränk mit. Unterlagen sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne die eigene Matte als Unterlage mitbringen.

 

VHS Ludwigsburg:            Seestr. 16, 71638 Ludwigsburg

Termine:                           Freitag, 13.11.2020, 19:00-20:30 Uhr

Wo:                                   Kulturzentrum, Wilhelmstr. 9/1, 71638 Ludwigsburg, 3. OG, Raum 306 (Aufzug)

                                         Parkmöglichkeit: Parkhaus Mathildenstr. 15, 71638 Ludwigsburg

Kursgebühr:                     € 15,00

Anmeldung:                      VHS Ludwigsburg, Kurs-Nr. 2023163, Tel. 0 71 41 / 910-24 38 oder online: Hier geht's zur Anmeldung

 

 

 

VHS Ludwigsburg: Entspannung mit Klangschalen - Special für junge Elternpaare
 

Bitte beachten: Eine Kinderbetreuung kann während der Dauer des Kurses zusätzlich gebucht werden


Dieses Angebot richtet sich an junge Elternpaare, die sich (ohne Kind/er) eine entspannte Auszeit im Alltag gönnen wollen.

Gemeinsam Zeit miteinander verbringen, Zeit für entspannte und klangvolle Momente, Zeit für Nähe ohne Worte, Zeit zum Abschalten vom Alltag, Zeit für Ruhe...

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zwei Decken, ein kleines Kopfkissen/Nackenrolle und dicken Socken sowie ein Getränk (Wasser)  mit. Unterlagen sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne eine eigene Matte mitbringen.

 

VHS Ludwigsburg:           Seestr. 16, 71638 Ludwigsburg

Termin:                            Samstag, 14.11.2020, 14:00-16:00 Uhr

Wo:                                  Kulturzentrum, Wilhelmstr. 9/1, 71638 Ludwigsburg, 3. OG, Raum 306 (Aufzug)

                                        Parkmöglichkeit: Parkhaus Mathildenstr. 15, 71638 Ludwigsburg

Kursgebühr:                    € 35,00

Anmeldung:                     VHS Ludwigsburg, Kurs-Nr.: 2028006, Tel. 0 71 41 / 910-24 38 oder online: Hier geht's zur Anmeldung

                                        

 

 

Entspannung erleben durch Klang im FreiRaum für Achtsamkeit & Meditation, Stuttgart-Gablenberg

 

In unserer schnelllebigen Zeit werden wir täglich mit sehr vielen Informationen "überflutet". Um gesund zu bleiben, benötigen wir zum Ausgleich Zeit für selbst, Zeit zum Entspannen, Zeit, um neue Kräfte zu tanken.

Gönnen Sie sich eine Auszeit im schönen "FreiRaum für Achtsamkeit & Meditation" in Stuttgart-Gablenberg und genießen Sie entspannte Stunden mit Meditation, Klang und Entspannungsübungen unter Gleichgesinnten.

Inhalte: Meditation, Mantra Singen, Übungseinheit aus der Progressiven Muskelentspannung, geführte Klangreise mit Delfin- und Planetenklangschalen, Klangentspannungen mit Stimmgabeln und Klangschalen, Tönen für die Chakren, Klangmeditation mit Kristall-Klangschalen.

 

Wann:                               Samstag, 21.11.2020, 15:00-20:00 Uhr

Wo:                                   FreiRaum für Achtsamkeit & Meditation (FreiRaum)

                                         Schlößlestr. 6, 70186 Stuttgart-Gablenberg

                                         Parkmöglichkeiten: öffentlich ausgewiesene Parkplätze gegen Gebühr

                                         kostenfreie Parkplätze im naheliegenden Wohngebiet (ca. 10 Gehminuten)

Bitte mitbringen:              Yoga- oder Gymnastikmatte, zwei Decken, kleines Kopfkissen/Nackenrolle, Mund-Nasen-Schutz,

                                         1 Paar dicke Socken, Hausschuhe, 1 kleines Handtuch zum Abtrocknen der Hände

                                         Desinfektionsmittel und Hygienetücher stehen vor Ort zur Verfügung

Teilnahmegebühr:            € 95,00 inkl. Kaffee, Tee, Wasser, Obst und Snacks

Anmeldung:                      Margarete Dünow, Bühlgärten 10, 71409 Schwaikheim

                                         Tel. 0 71 95 / 13 69 31 oder per E-Mail: info@margarete-duenow.de  

 

Bitte beachten:                Anmeldeschluss 20.10.2020 aus organisatorischen Gründen und wegen begrenzter Verfügbarkeit der Plätze

 

Sie haben Fragen oder möchten sich zu der Veranstaltung anmelden? Ich freue mich über Ihre Nachricht info@margarete-duenow.de oder Ihren
Anruf (Tel. 0 71 95 / 13 69 31). Falls Sie an der Veranstaltung teilnehmen wollen, sende ich Ihnen gerne das Anmeldeformular mit den Teilnahmebedingungen. Mit Ihrer schriftlichen Anmeldung sowie der Bezahlung der Teilnahmegebühr ist Ihre Teilnahme an der Veranstaltung verbindlich gebucht.

 

 

 

VHS Ludwigsburg: Entspannung durch Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz (Grundstufe)

 

Autogenes Training (AT) wurde von Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist wissenschaftlich anerkannt. AT hat sich im Rahmen der Gesundheitsvorsorge sowie zur begleitenden Behandlung von Krankheiten bewährt. Die Kursteilnehmer/innen lernen, sich zu entspannen und gleichzeitig das eigene körperliche Wohlbefinden positiv zu unterstützen. Im Kurs bauen die einzelnen Übungsabschnitte aufeinander auf, damit sich jede/r Kursteilnehmer/in auf die Entspannung einlassen kann. AT lässt sich leicht im Alltag integrieren und wirkt präventiv als Gesundheitsvorsorge sowie bei stressbedingten Beschwerden.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zwei Decken, ein kleines Kopfkissen/Nackenrolle, dicke Socken und ein Getränk (Wasser) mit. Unterlagen sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne eine eigene Matte mitbringen.

 

VHS Ludwigsburg:            Seestr. 16, 71638 Ludwigsburg

Termine:                           Donnerstagabends, 03.12.2020-11.02.2021, jeweils 17:45-19:00 Uhr, insgesamt 8 Termine

Wo:                                   Bärensaal, Schloßstr. 7/9, 71364 Ludwigsburg, Raum 0.2, großer Saal, EG

                                         Parkmöglichkeit: Parkplatz Bärenwiese

Kursgebühr:                     € 59,00

Anmeldung:                      VHS Ludwigsburg, Kurs-Nr. 2023157 oder online: Hier geht's zur Anmeldung

 

 

 

VHS Ludwigsburg: Klangmeditation mit Kristall-Klangschalen

 

Kristall-Klangschalen sind aus geschmolzenem Bergkristall gefertigt. Zu Beginn gibt es eine Erläuterung zu den einzelnen Klangschalen sowie einen Einblick in die Technik und Spielweise. Die kraftvollen Klänge der Kristall-Klangschalen wirken besonders entspannend, da sie bis tief in die Zellebenen wirken. Der Abend ermöglicht es den Teilnehmenden vom Alltag abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie zwei Decken, ein kleines Kopfkissen (Nackenrolle)und dicke Socken sowie ein Getränk mit. Unterlagen sind vorhanden. Wer möchte, kann gerne die eigene Matte als Unterlage mitbringen.

 

VHS Ludwigsburg:            Seestr. 16, 71638 Ludwigsburg

Termine:                           Freitag, 04.12.2020, 19:00-20:30 Uhr

Wo:                                   Kulturzentrum, Wilhelmstr. 9/1, 71638 Ludwigsburg, 3. OG, Raum 306 (Aufzug)

                                         Parkmöglichkeit: Parkhaus Mathildenstr. 15, 71638 Ludwigsburg

Kursgebühr:                     € 15,00

Anmeldung:                      VHS Ludwigsburg, Kurs-Nr. 2023164, Tel. 0 71 41 / 910-24 38 oder online: Hier geht's zur Anmeldung

 

 

 

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